青少年正處于生長發育的關鍵時期，也處于學習的緊要關頭，因此在生活中，家長不僅要管好孩子的學習，也要關心孩子的身體健康。
對于青少年來說，適度的運動鍛煉對于孩子的學習和成長都有很好的幫助，那么對于青少年來說，運動對他們有哪些好處和壞處呢?下面就由 運動場建設 來給大家進行一個簡單的介紹。
運動對青少年的好處
1、可以促進青少年的骨骼、肌肉的生長，對于青少年的生長發育有很好的作用。
2、可以增加青少年的心肺能力，身體各器官的機能，所以可以提高青少年的抗病能力。
3、可以減小青少年在成年之后患上心血管系統疾病的幾率。
4、可以調節青少年的情緒，其心理和生理狀態。
5、可以勞逸結合，提高青少年的學習能力。
6、可以緩解青少年學習的壓力，對于舒展身心，緩解失眠、抑郁等狀況有很好的作用。
7、可以讓身體更好的適應內外環境變化，增強身體和神經的反應力。
8、可以培養青少年的團體合作精神以及集體主義精神。
如果青少年過度運動的話，很可能會造成對青少年身體的危害，因為青少年時期正是人們生長發育的黃金時期，如果在這段時間內進行超過身體本身的大負荷運動，就會導致身體營養攝入不足，就很容易出現運動型貧血，對于青少年的生長發育也會有一定的影響
青少年運動需要注意些什么
1、生活中要注意補充身體營養，注意飲食搭配合理健康。
2、不要進行大重量的力量鍛煉。
3、避免過度運動，一定要適可而止。
4、盡量不要進行憋氣性質的鍛煉。
